2 простых упражнения, которые стимулируют шишковидную железу и гипофиз

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями, которые помогут улучшить работу бронхов и легких, укрепят ключицы и плечи, стимулируют гипофиз и шишковидную железу, предупреждают преждевременное старение, а также расширят и выпрямят грудную клетку, улучшат кровообращение, усилят мышцы рук.

2 упражнения для здоровья

  • поза рыбы
  • поза весов

Поза рыбы

Сядьте на коврик, вытянув ноги. Согните правую ногу и поместите пятку под сустав левого бедра. Согните левую ногу и поместите пятку под сустав правого бедра.

Затем лягте на спину, обопритесь об пол локтями или ладонями, после чего поднимите туловище и голову.

Упритесь макушкой в пол, выгибая спину и шею далеко назад, и ухватитесь руками за пальцы ног.

В таком положении оставайтесь 10 секунд, после чего осторожно высвободите голову при помощи рук и сядьте, а затем уже выпрямите ноги.

Дыхание произвольное, через нос.

Внимание должно быть сконцентрировано на области груди.

В течение первой недели выполняйте «Позу рыбы» по 10 секунд, на второй неделе – по 20 секунд, третьей – по 30 секунд, пока не доведете длительность упражнения до 10 минут.

2 упражнения, которые стимулируют гипофиз и шишковидную железу

Выполнение упражнения улучшает работу бронхов и легких, укрепляет ключицы и плечи, стимулируют гипофиз и шишковидную железу, предупреждают преждевременное старение.

Поза весов

Сядьте в позу лотоса или полулотоса, зафиксируйте ладони под ягодицами и медленно лягте на спину.

Опускайтесь постепенно, опираясь на локти. От пола должны быть оторваны только голова и верхняя часть корпуса.

Все тело опирается на ягодицы и предплечья.

Подбородок прижмите к груди, к углублению между ключицами.

Задержите дыхание до появления ощущения дискомфорта, затем медленно выдохните.

Внимание должно быть сконцентрировано на брюшной полости.

выполнения упражнения постепенно доведите от 30 секунд до пяти минут.

2 упражнения, которые стимулируют гипофиз и шишковидную железу

Выполнение этого упражнения расширяет и выпрямляет грудную клетку, улучшает кровообращение, очищает кишечник, усиливает мышцы рук.

Источник