10 причин пить еще больше воды

Берегите себя!

1. Улучшает и омолаживает кожу и ткани тела.
2. Выводит токсины из организма.
3. Снижает риск сердечного приступа,поддерживая нормальную сжиженность крови.
4. Является основой для жидкости «смазывающей» суставы и мышцы
5. Восстанавливает энергию.
6. Поддерживает пищеварительную систему.
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций.
8. Регулирует температуру тела.
9. Сжигает жир и участвует в построении новых мышц.
10. Улучшает общее самочувствие.

норма потребления воды 30мл на 1 кг веса в день (например 70 кг мужчине необходимым является 2,1литр в день)

Под водой подразумевается только вода (бутылированная, очищенная, без газа и без добавок) чаи, кофе, соки и прочие жидкости к норме потребления воды не относятся, так что НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ СЕБЯ,

а если вы все-таки не можете без этих «бульонов» то на каждую чашку чая должен быть равноценный стакан воды прибавленные к НОРМЕ НА ДЕНЬ 🙂

Источник