Диетолог назвала самый вредный вариант завтрака

Эксперт советует не употреблять этот продукт, хотя многие по утрам едят именно его.

Какой завтрак можно назвать самым опасным? Ответ на этот вопрос дала российский доктор-диетолог Инна Кононенко в своем перечне вредных продуктов. Она рекомендует отказаться от “быстрых” каш, т.е. быстрого приготовления, поскольку они становятся причиной резкого скачка уровня сахара в крови, а также приводят к выбросу инсулина. Поэтому, съев такую кашу, совсем скоро вы обнаружите, что снова чувствуете голод.

Еще одним опасным вариантом завтрака нутрициолог назвала мюсли, особенно залитые соком, и всевозможные хлопья.  

Доктор не рекомендует утром на голодный желудок пить соки, другие фруктовые напитки, смузи и есть сладкие бутерброды (например, с джемом, арахисовой и шоколадной пастой). Причина заключается в том, что обилие сахаров, которые есть как в джеме, так и во фруктовых напитках, очень быстро откладывается в организме в виде жира. Как вы понимаете, это грозит проблемами со здоровьем и лишним весом.

Загрузка ...
Медмафия